Gizonen potentzia hobetzeko elikagaiak

Osasun sexualaren oinarria eta gizon bakoitzaren zutitzearen funtzioa mantentzeko gakoa dieta aberatsa eta orekatua da.

Potentziarako elikagai anitza, zuzena eta osasuntsua bereziki garrantzitsua da gure garaian, ingurumen-baldintza txarrak, bizitza-erritmo lanpetua, estres emozional eta fisikoa etengabe kaltetzen dutenean gizonen osasuna.

Zer jan behar duzu zutitzearen funtzioa hobetzeko, zer arau jarraitu behar dira? Galdera hauek gizon askok egiten dituzte, batez ere 30 urtetik gorakoek.

Jateko ohitura txarrak

1. Inpotentzia eta beste gaixotasun genitourinario batzuk izateko arriskua murrizteko, beharrezkoa da dietatik kanpo utzi behar dira kontserbak, hestebete ketuak, edari karbonatatuak, dendan erositako mamia gozoak eta jogurtak, prest egindako maionesa eta ketchup, hau da, edozein produktu. iraupen luzea eta gehigarri kaltegarrien eduki handia. Kontserbatzaileetan aberatsak diren elikagaiak ia ez dauka mantenugairik, eta kalte handia eragin diezaioke gizonen osasunari.
2. Potentzia handitzeko dietak erabat debekatzen ditu janari azkarrak. Ez dute beharrezko oligoelementu eta bitamina kopururik, baina pisua azkar irabazten laguntzen dute, eta horrek negatiboki eragiten du gizonen zutitzearen funtzioa.
3. Sexu-desioa mantentzeko edo areagotzeko, gizonek industrian lortutako azukrea kendu behar dute eguneroko dietatik. Hobe da azukre naturalekin ordezkatzea, hala nola fruitu lehorrak, eztia eta fruitu gozoak. Azukre kantitate handiak kontsumitzeak inpotentzia garatzen ez ezik, gaixotasun kardiobaskularrak, diabetesa, etab.
4. Gizonen osasunerako beste dieta-arau bat gatza hartzea da. Bertan dagoen sodio kopuru handi bat ez da batere baliagarria potentziarako, eta gorputz osorako. Erabilgarriagoa da gatza espezie naturalekin (tipula, baratxuria, belarrak) edo soja saltsa pixka batekin ordezkatzea.
5. Ahal den neurrian potentzia mantentzeko, gizonei gomendatzen zaie erabat uztea edo gutxieneko alkohol kontsumoa murriztea. Edari alkoholdun guztiek gorputzeko oligoelementu erabilgarriak kentzen dituzte, beraz, inpotentziarako dieta eta gizonentzako alkohola bateraezinak dira.

Gizonen osasunerako ezinbesteko janaria

Zer da erabilgarria jateko inpotentzia sexualerako? Lehen araua da elikagaiak askotarikoak izan behar direla eta beharrezkoa den elementu erabilgarriak, bitaminak eta bizimodu aktiborako beharrezkoa den energia-bultzada ematea. Hala ere, kaloria eta animalia-koipe gutxieneko elikagaiak aukeratu behar dituzu.

Potentziarako eta osasunerako elikagaiak proteina eta karbohidrato osasuntsuetan aberatsak izan behar dira, baina koipeetan pobreak. A, E, C bitaminak eta B taldeko bitaminak eragin berezia dute gizonezkoen indarra indartzeko.

Bere eguneroko dietan, gizon bakoitzak zerealak, errendimendu sexuala areagotzen duten barazkiak, berdeak (espinakak, letxuga, perrexila, etab. ), espeziak (kuminoa, menda, ezkaia, estragoia, anisa, etab. ) eta esnekiak (esnea, anisa, etab. ) sartu behar ditu. kefir, gazta eta jogurta). Haragiari dagokionez, dietan ere sartu behar da, baina gantz gutxiko barietateak bakarrik.

50 urtetik gorako gizonek haragiaren kontsumoa astean 4 aldiz murriztu behar dute, eta, ahal bada, animalia-proteinak landare-proteinekin ordezkatzea gomendatzen da.

Barazki osasuntsuak

Zutitzearen funtzioa suspertzeko barazki onuragarrienak baratxuria eta tipula mota guztiak dira. Azenarioak ez dira hain erabilgarriak diren landaretzat hartzen. Karbohidratoak, proteinak eta beta-karotenoa ditu, gorputzean A bitamina bihurtzen dena. Karotenoaren edukiari dagokionez, azenarioak ia ez dira piper gorria baino txikiagoak eta beste barazkiekiko nabarmen aurretik.

Horrez gain, B1, B2 eta B6 bitaminak ditu, baita entzima eta mineral ugari ere (kaltzioa, potasioa, magnesioa, sodioa, burdina, iodoa eta beste). Osagai horiek guztiak oso erabilgarriak dira gorputz osorako eta potentzia handitzen laguntzen dute.

Fruitu osasuntsuak

Sexu-inpotentzia prebenitzeko, gizonei egunero 0, 5 kg fruta kontsumitzea gomendatzen zaie. Ez zaitez mugatu ohiko sagarrak, laranjak, aguakateak eta batez ere kakiek osasun onura handiak ekartzen dituztenak.

Azken honek zuntz dietetiko, antioxidatzaile eta oligoelementu ugari ditu, A, P, C, potasio, kobre, iodo, manganeso eta burdinetan ere aberatsa da. Horrek guztiak eragin onuragarria du gizonezkoen indarran eta desira sexuala areagotzen du.

Fosforoa eta zinka

Gizonen osasunerako beste elementu garrantzitsu bat fosforoa da. Pelbiseko organoetara odol-fluxua areagotzeko, menuan sartu behar dituzu garia, sesamo haziak, kalabaza, kalabazin eta ekilore haziak. Tomateak, erremolatxak, errefautxoak eta azak ere eragin positiboa dute gizonezkoen indarran.

Zutitzearen disfuntzioa tratatzeko eta prebenitzeko, gizonen eguneroko dietak zink askoko elikagaiak izan behar ditu, beraz, ez ahaztu sagarrak, eztia, arroz marroia, fruitu lehorrak, tipula eta baratxuria jatea.

Garrantzitsua da itsaskiari buruz gogoratzea, zink kopuru handia daukate, eta libidoa handitzen laguntzen duten afrodisiako naturalak ere badira. Herri askorentzat, kabiarra eta ostrak potentziarako elikagai baliagarrienak dira. Arrain mota guztien artean, hobe da aminoazidoetan aberatsa den berdela edo izokina hobestea.

Janaria prestatzerakoan, gogoratu janaririk osasuntsuena lurrunetan, egosi edo gisatua dela. Frijitzean, mantenugai gehienak tratamendu termikoaren iraupenaren arabera suntsitzen dira.

Etengabeko estresa, ekologia txarra, ordutegi urratua lanean - horrek guztiak negatiboki eragiten du gizon modernoen osasunean eta haien potentzian. Estatistiken arabera, gizonen ia heren bat, eta hau kopuru oso handia da, kezkatuta dago arazo honekin. Baina emakumeek beren jaunak beti indarrez beteta egotea nahi dute, euren bizitzari emozio biziak gehitzeko. Hala ere, ezin diozu hori eskatu potentziarekin arazoak dituenari. Beraz, zer elikagaik handitzen dute gizonengan?

Bere gizonari lagundu nahi dioten emakumeentzako modu errazenetako bat dieta aldatzea eta gizonezkoen potentzia handitzen duten produktuak gehitzea da. Hala ere, lehenik eta behin horretarako elikagai egokiena aurkitu behar duzu. Beraz, nola elikagai motak gizonezkoen indarra areagotu dezake eta hobeto senti zaitezke, libidoa handitu, baita zein elikagai afrodisiako naturalak benetan potentzia handitzen duen?

Jende askok badaki produkturik errazenetatik, galeperrak eta oilasko arrautzak potentzian eragin positiboa dutela. Horregatik, etengabe eduki behar dituzu zure dietan. Plater errazena arrautza nahasia da, oso erraz prestatzen dira, beraz, saiatu goiza haiekin hasten. Kontuan izan arrautza nahasietan tipula gehitzen badiozu, orduan potentzia are gehiago handituko dela, tipula energetikoa eta afrodisiako naturala delako. Beste potentzia sustatzaile bat haragia da. Gizon bakoitzak dietan sartu behar du, hala ere, haragi-platerak jateko planteamendua planifikatu behar da.

Itsaskiek eta arrainek ere eragin positiboa dute sexu indartsuagoen sexu-jardueran. Adibidez, karramarroen salda, itsaski egosia plater bikainak dira potentzia hobetzeko. Saltsa onena da tipula, perrexila, limoi zukua eta tomatearekin ondua. Ostrak eta kabiarra afrodisiako bikaintzat hartzen dira. Kontuan izan behar da ona dela arraina edo haragia barazkiekin osatzea. Orain badakizu zein elikagai handitzen duten potentzia.

Mundu osoko herri errezetak

Ez da soberan izango mundu osotik jasotako herri-errezeta erabiltzea. Errezeten artean afrodisiako produktuak daude, gizonengan potentzia handitzen duten produktuak. Italian, oliba olioa eta baratxuria aspalditik jotzen dira gizonezkoen indarra hobetzeko elikagairik onenak, penintsulako sukaldaritzako plater askotan erabiltzen direlako. Horrez gain, italiarrek labean tomateak bereizten dituzte potentzia hobetzeko bitarteko gisa. Pertsona orok daki Italiako gizonak oso temperamentalak direla, fruitu lehorrak eta haziak bezalako elikagai afrodisiak etengabe daudelako beren dietan, eragin ona dute potentzian, E bitamina baitute.

Indiako sukaldaritza ere aberatsa da potentzia handitzen duten elikagaietan. Horien artean sesamo haziak eztiarekin daude. Eztia ere ondo dator intxaurrekin. Gainera, gizonezkoen potentzia handitzeko, pinaziak erabiltzen dira elikadurarako. Baina jaten ez ezik, ura ere edaten dute, pinazi birrinduz infusioa.

Zein produktu handitu potentzia gizonezkoetan, behean deskribatuko dugu. Zainzuriak, cilantroa, apioa, perrexila gehitu behar zaizkio janariari - hauek afrodisiako naturalak dira. Hala ere, nazio bakoitzak berea du. Indian, martorria da, plater gehienen fabrikazioan oreari gehitzen zaiona. Erdialdeko Asian, pistatxoak gizonen potentziaren sustatzailetzat hartzen dira, Transcaucasian - esne garratzaz egindako produktuak. Hegoaldekoek pikuak dituzte, potentzian eragin ona ez ezik, gibelaren, giltzurrunen eta bihotzaren funtzionamendua ere hobetzen dutenak. Ekialdean, jengibrearekin eta aleekin tea edaten dute horretarako.

Elikadura egokia

Ulertzen duzun bezala, gizon bati potentzia mantentzen eta areagotzen lagundu dezaketen produktu asko daude. Hala ere, banakako produktuez gain, elikadura egokia ere oso garrantzitsua da gizonezkoen indarrarako. Akats bat da aholku horiek adin errespetagarriko gizonei soilik aplikatzen zaizkiela sinestea. Hau ez da horrela, edozein adinetan produktu egokiak eragin positiboa izan dezaketelako potentzian.

Potentzian eragin positiboa duten produktu indibidualen artean, kabiar gorria eta beltza daude - proteina asko dauka. Hilean 20 gramo kabiar inguru jateak zure potentzia handitzen lagunduko dizu. Herrialde askotan, gizonek bananak jaten dituzte ohean indartsuago egoteko. Eta hau ez da alferrik, platanoak bitamina asko eragiten baitute potentzia handitzea. Egunean banana bat kontsumitzea gomendatzen da, kasu honetan, gizonezkoen indarra beti izango da normala.

Potentzia handituko duen elikadura egokia lortzeko, hainbat ongailu ez dira alferrik izango - estragoia, ezkaia, kuminoa, anisa. Espeziak dituzten platerek zapore pikantea oso distiratsua dute. Garrantzitsua da dietan lekua uztea esneki mota guztietarako - kefir, krema garratza, jogurta, gazta eta abar.

Zer ukatu diezaiokezu?

Beharrezkoa da kafeina eduki handia duten edarien erabilera murriztea, edari energetikoak, hori guztia gizonezkoen indarra handitzeko ilusioarekin bakarrik egiten da. Oso kaltegarriak dira gizonezkoen gorputzarentzat ez ezik, oro har. Kafeinadun produktuen maiz kontsumitzeak bihotzaren karga areagotzen du eta negatiboki eragiten du odol-hodien lana, azken finean, tronbosia edo bihotzekoa ekar dezake.

Pastak eta patatak ez dute ezertarako balio gizonezkoen botererako. Baina okindegiko produktuak zekale integraleko irinarekin egin behar dira, B bitamina asko dituena. Saltxitxak, hestebeteak, saltxitxak bezalako produktuak kaltegarriak dira gizonezkoen potentziarako. Horri, noski, nikotina eta alkohola gehitu behar zaizkio. Alkoholak potentzia handitzen duen uste oker arrunt batek inpotentzia eragiten du mutilengan dagoeneko gaztetan. Alkoholak pizgarri gisa jarduten du kontsumoaren hasierako fasean soilik. Alkohola abusatzen bada, potentzia-arazoak ezin dira saihestu! Horrek sexu-disfuntzioa eta desioa murriztea ekar dezake. Alkoholak moderatua izan behar du.

Osasuntsu jatea, aire freskoan ibiltzea, kirola egitea gizonezkoen indarra mantentzen lagunduko duten betiko lagunak dira. Jarraitu bizimodu osasuntsua eta irten naturara maizago, jan ondo eta egon osasuntsu!

Gizonen potentzia handitzen duten produktuen zerrenda berehala

Edukia hainbat elikagai dieta, eta horrek beharrezko bitamina konplexuak eta mineralak handitzeko potentzia gizonezkoetan. Nagusietako batzuk A eta E dira, baita B taldeko bitaminak ere. Sexu-jardueran eta desioan behar bezala eragiten duten elikagai asko jan behar dituzu.

Produktu aukera zabalaren artean, arrain produktuak eta ganbak, txipiroiak eta abarrek eragin handia dute. Ostrak eta flounder izugarri erabilgarriak dira. Barazki-elikaduraz, agian, arbia azpimarratzekoa da. Aspalditik ezagutzen da kasak gorputzean eragin positiboa duela, bere kitzikapen sexualean eta libido handitzean islatzen da.

Zein produktuk handitzen dute gizon baten potentzia?

Azter dezagun produktu erabilgarriak xehetasun gehiagorekin.

Gizonezkoen erdian potentzia handitzeko produktuak:

Gamelu urdaila

Produktu hau gizonezkoen potentzia hobetzeko lehen postuan dago. Bere eragina "Viagra" efektuaren emaitzarekin alderatu daiteke eta, aldi berean, abantaila handia du, giza gorputzarentzat guztiz kaltegabea baita. Desabantaila handi bakarra terapiarako lehengai hau aurkitzea da.

Urte asko daramatza Sychuzhinak sexu kitzikapen ahularen aurkako borrokan laguntza izugarria eskaintzen. Puntu garrantzitsu bat produktu hau prestatzeko metodo berezia da. Gomendagarria da sexu harremanak baino lehen prestaturiko plater bat jatea, hogeita hamar minutu baino lehen.

Inork ez du espero halako ekintza azkarrik lehen aldian. Baina produktu honek berehala eragiten du muntaketa eta libidoa, sexu-harremanak izateko gogo handia eragiten du.

Ostrakak

Mundu osoan ezaguna den produktua da, sexu-desioen pizgarria dena. Itsaskiek zinka asko dute, eta horrek gorputzeko hormona maskulinoaren ekoizpen prozesua suspertzen laguntzen du. Ostrak, gainera, aminoazido berezietan aberatsak dira, ekoitzitako espermatozoide kopuruan eragin onuragarria dutenak, eta horrek semenaren kantitatea eta kalitatea handitzea dakar.

Funtsezko elementuen kontzentraziorik handiena ostraketan aurkitzen da udaberrian. Moluskuetan estaltze-garaia abiatzearen ondorioz gertatzen da.

Bada bertsio bat produktu honen erabileraren eragin handiena gordinik jaten denean bakarrik lor daitekeela. Tenperatura altuen esposizioaren ondorioz produktuaren osagai garrantzitsuen galera handia izateak azaltzen du. Kasu honetan, hainbat zapore erreskatatu egiten dira, adibidez, limoi zukua.

Berehala arreta jarri behar duzu ostra gehiegi kontsumitzeak izugarrizko hondatzea dakarrela potentzian ez ezik, oro har osasunean ere. Itsaskiak, berez, merkurio-maila handia dauka.

Nolabaiteko infekzioa hartzeko aukera ere badago, moluskuak askotariko bakterioen eramaile nagusiak direlako.

Alternatiba bat ostra egosiz betetako bainu bat hartzea da. Ordubeteko saio batek potentziaren hobekuntza argia eragin dezake. Bost eguneko ikastaroa egin ostean, ezinduek bizitzaz gozatzeko aukera izango dute berriro.

Galtzada

Arrain honek propietate izugarri zaporetsuak eta osasungarriak ditu. Hain da bitaminan eta zinketan aberatsa, ezen adierazle honetan lehiakide berdinak ez dituelako. Proteina eta aminoazido berezien eduki handia ere bereizten da, potentziarako erabilgarriak direnak.

Arrain-platerak bere ezaugarri magikoak gal ez ditzan, platera lurrunetan jarri behar da. Arraina prest dagoenean, tratamendu termikoa berehala gelditu behar da.

Bere dieta-parametroen arabera, flounder "elikagai unibertsala" terminoa egokitzen da.

Jaki honetaz jateko gomendatzen ez den bakarra intolerantzia pertsonala duten pertsonak dira.

Era berean, ez jan lehortu eta gazitu lehorra nukleoetarako eta zirkulazio eta digestio aparatuetako organoekin kexatzen direnentzat.

Berdel egosia

Hiru eta sei omega azidoak kantitate handietan aurki daitezke arrain zehatz honetan. Gantz-azido hauek gizonezkoen sexu-hormonaren biosintesian parte hartzen dute, eta horrek eragin positiboa du gizonen eta emakumeen bizitza intimoan.

Plater hau zure dietan sartzen baduzu, berehala igotzea eta kitzikagarritasuna areagotzea ekarriko du, baita ekoitzitako likido seminalaren bolumena handitzea ere. Berdelak behar duen fosforo kopurua dela eta, espermatozoideen kalitate-parametroak ere handitzen dira. Iodoa da libido sendoaren indukzioaren arduraduna, eta proteina "zapakua" berriak sortzeko lehengaia da.

Arrain hau aurkitu bezain laster, sexu osasuntsuaren mundu zoragarria ezagutuko duzu!

Arbia

Barazki honek behar bezala hartzen du bere lekua. Erekzioa eta sexu-nahia hobetzen dituzten produktuak barne-konposizio kimikoan aberatsak dira. Arbi-haziek sexu-desioa suspertu dezakete eta potentzia handitu dezakete. Emaitza bera lor daiteke arbi lurrunetan haragiarekin janez.

Haragia

Osasuntsuena haragi gorria da. Produktuaren propietate erabilgarriak gehien gordetzen dituen sukaldaritza metodoa - lurrunetan edo erretzea. Halako plater bat belar eta barazki ugarirekin konbinatzen da.

Beti komeni da gogoratzea haragiaren gehiegizko kontsumoak albo-ondorio negatiboak eragiten dituela gorputzean. Hau da, haragia digeritzeko zaila den produktutzat hartzen delako. Gorputzak energia asko gastatzen du (sexu-indarrak barne) horrelako elikagaiak prozesatzeko.

Fruitu lehorrak

Oro har, gorputzarentzat ona da fruitu lehorrak jatea. Oso aberatsak dira bizitzako gai intimoetan eragin onuragarria duten elementu erabilgarriak. Fruitu lehorrak arginina dute, eta horrek gorputzean oxido nitrikoa sortzen du. Konposatu kimiko hau gizonezkoen kitzikapen eta muntaketa osasuntsurako beharrezkoa da.

Fruitu lehorrekin edo eztiarekin nahastuz gero, produktu honen kontsumoaren erabilgarritasuna areagotuko da. Intxaur nahasketak, mahaspasak, abrikot lehorrak eta beste fruitu asko ere badituzte, ez dira gutxiago erabilgarriak. Haragia edo arraina prestatzeko modurik onenetako bat elikagai hauek fruitu lehorrekin konbinatzea da.

Propietate onenak dituen intxaurra zedroa da. Immunitatean eragin onuragarria du eta potentzia handitzen du. Adituek gordinik jatea gomendatzen dute.

Ugalketa-sistemaren disfuntzioari ezin hobeto aurre egiten dion produktu harrigarria - intxaur muskatua. Egunero erabiltzen baduzu, efektu terapeutiko bikaina lor dezakezu. Jakina, ez duzu gehiegi egin behar jaten duzun janari-kopuruarekin.

Nonahi gelditu behar duzun jakin behar duzu, beraz, plater bati intxaur muskatu xehatua gehitzea irtenbide bikaina izango da.

Produktu honekin gaindosiak oso ondorio negatiboak izan ditzake, heriotza barne.

Itsaskiak

Ondasunen kategoria hau afrodisiako bikain gisa ezagutzen da aspalditik. Potentzia-produktu hauek eragin positiboa dute eta esperma-ekoizpena estimulatzen dute, eta horrek esperma-bolumenaren berreskurapen normalizatuago bat dakar.

Sukaldatzerakoan, hobe da mantenugai guztiak hilko ez dituen metodo batera jotzea. Baliteke itsaski batzuk gordinik jatea, baina gutxieneko sukaldaritza egin behar da.

Barazkiak

Gure munduan barazki asko daude, sexu-disfuntzioen aurkako borrokan laguntzaile onak ere badirela. Arreta berezia merezi duen barazki bakarra apioa da. Sexu-desiraren potentzian hainbat aldiz indartsuagoak diren eraginak ditu.

Txokolatea

Produktu honek, kakaotik ateratakoa, pertsona batengan amodiozko sentsazioa pizten du, libidoa hobetzen du. Hobe da txokolate beltzaren barietateak jatea, genitalen funtzionamendua optimizatzen laguntzen duten aminoazido bereziak baitituzte. Ez da gomendatzen ehuneko hirurogeita bostetik beherako txokolatea jatea, eta ez duzu bere kopurua gehiegi erabili behar.